無理しない

くたくたな自分をそして、他のみんなをどうにかしたい。

結局無理しないで、仕事することが一番だったりします。

ここまでやったら、終わろう。

そうしたら、体は楽になった。

毎日そういうふうにできればいいのに。

いつまで、これが続くかな。

疲れています

新年度になり、新たに職場に人が増えました。

でも、ゼンゼン楽にはなりません。

仕事がまた増えて、体はくたくたです。

ずっと働いている職員、みんなそんな感じ。

新しい職員は、契約した時間通りに退勤します。

でも、今まで働いてきた職員はいつもカツカツ。

6月になれば楽になる。

たぶん、ならない。

明日から6月。

仕事をしてると、イライラしてきて、ネガティブな感情ばかりがわき出ます。何でもかんでも、全てにイライラきます。

涙も出そうになります。

もう、疲れたのです。

たぶん、夏まできもちが持たない。

どこに、吐き出してよいかわからず、ここに来ました。

ただの愚痴でした。

寒くなってきました。

ブログをなかなか書く気にもならず、全くタイトルに反して頑張れない私がいました。疲れがひどいと前回記しました。そんな中、10月26日の研修の中で、「ア―トヨガ」というものに出会いました。講師の小澤直子さんが来てくださり、ア―トヨガの基本メソッドや足つぼ、腰痛体操などたくさん教えていただきました。体を温めて、ほぐして、自分の体を知る。小澤さんのお話を聞いているだけでも何だか心身ともに、リラックスできました。

その研修の次の日の体のスッキリ感は、もうびっくりでした。あんなに体がダルくて休みたいと思っていたのに、基本メソッドを就寝前にやるようになったら、仕事終わりの体の疲れが全く違いました。自分で体をほぐしてあげるだけでこんなにも元気になれるのかと驚きです。おかけで、心の元気も取り戻せました。そして、運動不足にも関わらず、たくさん階段を登ったのに筋肉痛にならなかった!それにも、驚きでした。

体を温めて、血流を良くすることが大切なんだとわかり、毎日基本メソッドを続けてます。寝つきもよくなってきたし、これからも続けようと思います。

体を冷やしてはだめだということを教わりながら、仕事中腰を冷やしてしまい、ぎっくり腰になったのはつい3日前(;´∀｀)腰痛体操、基本メソッドを行い、腰は腹巻きとカイロを当てて冷やさないようにしてます。痛みが少しありますが、生活に支障はありません。無理をせずに体を使ってます。病院いかずにぎっくり腰を治すことができるのかとまた感動する(* ´ ▽ ` *)

無理をしない

これが、ア―トヨガの基本。

できることを行い、体を整える。

これからも、続けて頑張っていこうと思うのでした。

気がつけば、10月下旬(；ﾟдﾟ)

なかなかやる気がわかなくて、仕事をとりあえず片づけるだけで精一杯な毎日。

できない自分に自己嫌悪するけど、ちっともやる気になれない。何だかとても疲れる。

どうしてだろうと悩んで、悩んでいた毎日。

最近、疲れるのは職場の雰囲気が影響しているのかもしれないとふと思った。

この頃、利用者のテンションが高くて。ご機嫌なのはとてもこちらも楽しいのだけれど、話をする声が大きくて、頭がガンガンするような時もあったりして…。それが、疲れる要因の一つなのかもと、ふと思った。

あと…最近入ってきた職員がすごく忙しなく動いているのも見ているだけで疲れてしまうのかもと昨日気がついた。その方はとにかく作業が早く、さっさと片づけてしまう。私は早く片づけると失敗するので、さっさとできる彼女はすごいなぁと思う。しかし、動きが大きく、物音をバタバタと立てるので、何だか物を壊しそうで心配になる。そして、さっさと片づけたい性格ゆえにどんどん作業を先回りして行うことを、仕事が終わる時間までバタバタと続ける。その時にやらなくてもいいことをやってしまうこともある。

昨日は、彼女は体調が悪いとのことで、早退した。早退しなければ、利用者が帰った後、施設長と事務員が外出する日だったので、その職員と二人きりになる予定だった。早退したことで少しほっとしてる自分がいた。その後の体の疲れも酷くなかった。彼女の存在の影響で、疲れているなんて、人のせいにしてはいけないと思ったのだが、体や心の疲れの違いがあまりにも違うので、もうそう思わざるを得ない。

早退した彼女が仕上げた大量の仕事はやり直しをしなくてはいけない状態で、昨日はその手直しで仕事が終わった。

原因がわかったので、対策を考えないと体が持たない。メンタルトレ―ニングなど、勉強したいなぁと思う今日この頃。しかし、現在勉強中のものが全く進んでないので、まずはそこから。

長文失礼致しました。

ひさびさに文を書いてみる。

久しぶりに、ブログのアプリをひらきました。

ずっと、書きたいことはあっても、書くことすらやる気にならなくて、やることをやってないわけではないけれど、何だか思うように日々進まなくて、この日まで過ごしました。

自分を変えたくてブログを始めたのに全く意味をなさない。

やる気のない自分が嫌になります。

嫌になるけど、やる気にはなれません。

仕事も、何をやってるかわからなくて、いっぱいいっぱいです。他の職員たちに「いっぱいいっぱいになってるよ(笑)」と陰で笑われました。

仕事、辞めたいです。

休みたいです。

全てを放り投げたいです。

10月になりました

もう10月です。

１日１日が早く過ぎ去ります。子供の頃は、時間がゆっくりと過ぎてた感じがして、早く大人になりたいなんて、思ってました。でも、20歳を迎えてから、この年まであっという間に過ぎた気がします。そして、過ぎ去るのが早い気がする分、大切に過ごしたいと思えるようになりました。

実際は、時間を大切にしてないなと思うことがたくさんあります。毎日反省の日々です。

今週は子供と一緒に寝てしまって、日記を書くことができませんでした。体が寝たがっていたのだと寝落ちを正当化。でも、体を壊したら元も子もないのです。自分を大切にして、心も体も健康でいないと、やりたいことはできない。それを実感する今日この頃です。

ストレッチして、また明日１日頑張ろう。

今日１日をふりかえる

今日は、仕事も家事もやる気失せることなくできた。完璧ではない。でも、自分の中ではよくできたほうだと思う。

買い物行かなかったのに、夕飯がそれなりにできたりすると、何だか嬉しい。作ったものを「おいしい」と言ってもらえれば更に嬉しくなる。明日も頑張って作ろうと思える。

些細なことだけれども、その積み重ねが毎日の頑張りに繋がる。

明日も頑張ろう。

我が家のかわいいいちご♪

がんばるけど、気持ちはこのいちごちゃんの姿勢のようにユルくいこう。